Блок 4. НАЦИОНАЛЬНАЯ КУХНЯ

Урок 33

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Цілі: вдосконалювати навички усного мовлення й читання; розвивати культуру спілкування й мовленнєву реакцію учнів; виховувати правильне ставлення до їжі.

Процедура

1. Разминка

Do ex. 1, стр. 63.

2. Говоря

Do ex. 2, стр. 63.

3. Чтение

Прочитайте текст и выполните задания.

ВЕРНУТЬСЯ К РАДОСТИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

1) Ваша природная мудрость о whole foods является гораздо более надежным, чем вы думаете. Если вы теряете из виду общую картину и выбрать продукты, их калорийность и содержание жиров, ваше суждение о том, что хорошо для вас и что не получает менее понятно. Обезжиренные закуски и угощения начинают выглядеть так же хорошо для вас, как яблоки или морковные палочки. Диетическая сода, выглядит намного лучше ‘deal’, чем молоко с низким содержанием жира.

2) то есть, еда с низким содержанием жира может отлично смотреться на бумаге, но не положительный, чтобы в вашем рационе. И некоторые продукты питания, вы должны избегать из-за их высокой жирности (например, сыр, авокадо, арахисовое масло) могут быть хорошими и питательным. Лучше есть шесть или более порций зерновых в день (хлеб, каши, рис, макароны), две или более порций фруктов, по крайней мере, три из овощей, двух или трех порций молочных продуктов и два богатых белками мясо, рыба, яйца или сушеные бобы. Всегда выбирайте продукты, которые вы любите. Сделать это, и в граммах и миллиграммах будет заботиться о себе.

3) Если вы думаете, что здоровое питание означает пытается потреблять немного меньше, чем вы бы хотели, спросите себя: " как хорошо, что действительно работает. Ест меньше, чем вы хотите неудобно, и, как любой, кто когда-либо сидел на диете, знает, Вы не можете undereat без переедания. Лучше не останавливать свой аппетит. Вы обнаружите, что вам понравится ваше питание более, что вы тратите меньше времени думать о еде между приемами пищи. И, как результат, Вы не будете набирать вес.

4) жизнь слишком коротка, чтобы изменения действительно замечательные продукты для альтернативы, которые не дают такого же удовлетворения. Конечно, вы найдете там некоторые легкие продукты можно есть вместо реальная вещь, и по-прежнему чувствовать себя счастливо удовлетворены. Но подумайте дважды о пищи, которую вы выбираете просто потому, что это обезжиренные или с низким cal. Если вам не очень нравится или если это не то, что вы хотите, оно того не стоит.

5) возможно, вы думаете, вырезания определенных продуктов-это самый быстрый путь к здоровому питанию. Это не так. Улучшить свой рацион полноценным образом, лучше сосредоточиться на продуктах, которые нужно есть. Согласно недавнему исследованию, большинство людей нужно съесть в два раза больше фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов и съесть дополнительную порцию или два зерна каждый день. Если вы ищете способы, чтобы сделать свой рацион более здоровым, с чего начать. (Следующий шаг: сократить немного на сладкое и добавленных жиров - масло сливочное, масло растительное, приправа к салату - и вы будете делать очень хорошо.) кроме того, хорошее питание, разнообразие означает более наслаждение в каждом кусочке. Если у вас есть немного все это удовлетворяет ваше желание хруст в сочное яблоко, чтобы насладиться совершенно спелые персика и прохладный удовольствие half-мороженое плавления.

1) Что значит писатель попробуйте сделать clear в пункте 1?

а) обезжиренные закуски лучше, чем некоторые овощи и фрукты.

b) это хорошо для подсчета калорий в продуктах питания.

c) лучше думать в терминах whole foods.

2) в чем заключается основная идея параграфа 2?

в) необходимо есть различные виды пищи.

б) пища с небольшим количеством калорий-это хорошо для вашей диеты.

c) ешьте больше каши, хлеб, рис и макаронные изделия, и вы будете здоровыми.

3) что необходимо сделать, согласно пункту 3?

а) съесть немного меньше, чем вы хотите.

б) пусть ваше тело решить, сколько вы сможете съесть.

c) съесть немного больше между приемами пищи.

4) каковы типичные ошибки в соответствии с пунктом 4?

а) люди выбирают продукты, которые дают им удовлетворение.

b) люди позволяют себе съесть больше, чем нужно.

c) люди едят определенные продукты, просто потому, что они обезжиренные.

5) Что значит ешьте здоровую согласно пункту 5?

a) чтобы избегать определенных продуктов.

b) начать кушать два раза в день.

c) иметь сбалансированное и разнообразное питание.

6) что такое " это " в пункте 5 см?

а) ест меньше.

б) едят здоровую.

c) резать пищу на мелкие кусочки.

4. Говоря

► Работа в парах.

Вы пригласили иностранного друга, чтобы посетить свой родной город. Поговорим о том, где поесть. Выбрать между рестораном быстрого питания и ресторан украинской кухни.

5. Реферат

Do ex. 5, стр. 63.

6. Домашнее задание

Do ex. 3, 4, p. 63.