Механизм сокращения мышц .Сила мышц. Усталость

Различают статическую и динамическую работу мышц. Динамичной называют работу, связанную с движением (сокращение мышц чередуется с расслаблением). При статической работе мышцы долгое время находятся в напряженном состоянии, но не сокращаются. Статическая работа очень утомительное. Работа мышц сопровождается затратами энергии.

Длительная или однообразная работа вызывает утомление мышц. После окончания работы мышцы не только восстанавливают свою работоспособность, но и повышают ее.

Влияние физических упражнений и труда на опорнорухову систему человека

Состояние скелета и мышечной системы имеет важное значение для здоровья человека. Правильная осанка, т.е. правильное положение тела во время ходьбы, стояния, сидения, выполнения различных видов работы, является необходимым условием для нормального развития и полноценного функционирования внутренних органов. Развития правильной осанки способствует тренировки мышц. Под влиянием тренировок мышечные волокна утолщаются, улучшается автоматизация и координация мышечных движений. Тренированная мышца быстро восстанавливает свою силу. Тренировки действует благоприятно не только на мышцы, но и на состояние скелета. Снижение физических нагрузок, малоподвижный образ жизни приводят к развитию гиподинамии, расстройств в работе сердечно-сосудистой системы, перестройки костей, накопление в организме жира, снижение работоспособности. Занятия физкультурой и спортом, физический труд, туризм способствуют формированию скелета. Чем сильнее развиваются мышцы тела, тем крепче становятся и кости скелета.