Дыхание при мышечной деятельности.

У взрослого человека при мышечной работе увеличивается легочная вентиляция в связи с ускорением и углублением дыхания. Такие виды деятельности, как бег, плавание, катание на коньках и лыжах, езда на велосипеде, резко повышают объем легочной вентиляции. У тренированных людей усиление легочного газообмена происходит главным образом вследствие увеличения глубины дыхания. Дети же, несмотря на особенности их аппарата дыхания, не могут при физических нагрузках значительно изменять глубину дыхания, а ускоряют дыхание. И без того частое и поверхностное дыхание у детей при физических нагрузках становится более частым и более поверхностным. Это приводит к более низкой эффективности вентиляции легких, особенно у маленьких детей.

Подростки, в отличие от взрослых, быстрее достигают максимального уровня потребления кислорода, но также быстрее прекращают работу из-за неспособности долго поддерживать потребление кислорода на высоком уровне.

При нормальном дыхании вдох короче выдох. Такой ритм облегчает физическую и умственную деятельность. Это можно объяснить так. Во время вдоха дыхательный центр возбуждается, при этом по закону индукции возбудимость других отделов мозга снижается, а при выдохе имеет место противоположное явление. Поэтому сила мышечного сокращения снижается во время вдоха и увеличивается во время выдоха. Вот почему работоспособность снижается и быстрее наступает усталость, если удлиненный вдох, а выдох сокращен.