СОН, ЕГО ЗНАЧЕНИЕ

  Сон - это своеобразное состояние центральной нервной системы, характеризующееся выключением сознания, угнетением двигательной активности, обменных процессов, снижением всех видов чувствительности. Во время сна тормозятся условные рефлексы и значительно ослабляются безусловные.

  Сон - это сложный процесс, в котором различают две фазы: первая - фаза медленного сна и вторая - фаза быстрого сна. Продолжительность медленного сна около 75-85 % , а быстрого - 15-25 % от общей продолжительности ночного сна. Весь цикл длится примерно 1,5 часа и повторяется 4-6 раз. Первая фаза - фаза медленного сна характеризуется замедлением пульса, частоты дыхания, снижением температуры тела, появлением на электроэнцефалограмме медленных, с большим амплитудой волн. Фаза быстрого сна - это глубокий сон, для которого характерно учащение пульса, быстрые движения глазных яблок, быстрые мало-амплитудные волны на электроэнцефалограмме. У взрослых сон продолжается в среднем 7-8 ч., в новорожденных - 21 ч. Кроме нормального, физиологического, существует патологический сон, который наступает при нефизиологический действиях на организм (например, алкоголя, наркотиков, гипноза).

  Существуют различные теории, объясняющие механизм сна. Так, теория центров сна объясняет чередование бодрствования и сна изменением активности подкорковых ответственных центров. В пользу этой теории свидетельствуют опыты с раздражения гипоталамуса и некоторых отделов среднего мозга (ретикулярная формация). Согласно кортикальной теорией (от лат. cortex - кора, скорлупа), сон наступает в результате распространение по коре процесса торможения. Эта теория также имеет экспериментальные подтверждения, полученные на животных (не подкрепления условных раздражителей безусловными приводит к состоянию сна). Длительное время считали, что сон - это покой, необходимый для восстановления работоспособности. Например, сон - состояние покоя для скелетных мышц. Всем известно, что после сна улучшается самочувствие, работоспособность, внимание, что указывает на восстановительные процессы во время сна. Однако электрофизиологические исследования последних лет показали, что во время сна корковые нейроны многих зон (зрительной, моторной и т.п.) в основном находятся в состоянии ритмической активности, то есть во время сна не найдено полного торможения корковой активности. Предполагают, что во время сна в головном мозге происходит обработка информации, поступившей за день, перераспределение ее, запоминание. Лишение человека сна приводит к расстройствам памяти и может вызвать психические заболевания. Из всех органов и систем нашего организма нервная система является чувствительной к действию алкоголя и табака. Одним из первых проявлений действия табака является головокружение, что связано с сужением сосудов головного мозга. Токсическое действие никотина приводит к быстрой утомляемости, ослаблению памяти, раздражительности, головных болей. Никотин угнетает рецепторы вкусового анализатора, ухудшает зрение, иногда люди теряют способность различать цвета. Неблагоприятно сказывается курение и на функции слуха, поскольку постоянное раздражение носоглотки распространяется на участки слухового анализатора, затрагивая слуховой нерв и снижая остроту восприятия звуковых ощущений. Хроническое отравление никотином может сопровождаться заболеванием периферической нервной системы, а также усугублять течение различных заболеваний нервной системы. Такое же действие оказывает и алкоголь. Эта наркотическое вещество вызывает у человека торможение коры головного мозга и освобождение подсознания от контроля коры, приводит к бесконтрольной поведения. Алкоголь достигает наибольшей концентрации в клетках головного и спинного мозга и поэтому максимально токсически действует на нервную систему. Под влиянием даже очень малых доз алкоголя значительно ухудшается способность человека выполнять как умственную, так и физическую работу, теряется точность движений. Состояние опьянения сопровождается утратой чувства реальной оценки поступкам. После нескольких лет злоупотребления алкоголем меняется психика человека: появляется раздражительность, колебания настроения, быстрая утомляемость, нередко развиваются психозы. Алкоголь отягощает течение ряда психических болезней.