1. ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

1.3. Эргономические проблемы безопасности жизнедеятельности

 

1.3.3. Эргономические требования к режимам труда и отдыха

 

Производительность труда, работоспособность человека во многих случаях определяются правильным установлением режима труда и отдыха, что означает смену периодов труда и отдыха в течение суток, недели и более длительного срока.

Реализация основных эргономических требований к режимам труда и отдыха дает возможность обеспечить необходимый уровень работоспособности, уменьшить усталость, сохранить здоровье людей.

При разработке режимов труда и отдыха необходимо установить:

- - продолжительность периодов непрерывной работы в течение суток (продолжительность рабочей смены);

- - интервалы между периодами непрерывной труда (между сменами);

- - количество изменений, которые обеспечивают дежурство;

- - продолжительность и форму отдыха.

Для операторов, которые работают с экранами дисплеев и других индикаторов, могут быть рекомендованы следующие режимы труда и отдыха.

Продолжительность непрерывной работы не должна превышать 4 - 6 ч. В противном случае работоспособность через усталость зрения внезапно снижается. Во время работы, которая не допускает отклонения внимания, ее продолжительность следует сокращать. Например, оператор, который следит за экраном индикатора, внимательнее всего и точнее всего работает в течение первых 30 мин. дежурство. За это время он допускает минимальное количество ошибок (пропусков и ложных тревог). А далее, вследствие утомления зрительного анализатора, количество ошибок возрастает почти в два раза и остается неизменной до конца второго часа. Затем наблюдается новый рост количества ошибок через общую усталость оператора. Поэтому для поддержания высокой эффективности труда может быть рекомендован 30-минутный период дежурства с последующим 30-минутным перерывом.

Для обслуживающего персонала, при работе которого допускаются нерегламентированные перерывы и не требуется постоянное пребывание на месте работы, продолжительность непрерывной работы может превышать 6 ч.

Продолжительность отдыха должна быть в 2 раза (а при интенсивной нагрузке-в 3 раза) больше, чем продолжительность непрерывной работы.

Максимальный интервал между периодами работы не должен превышать 48 ч., потому что большая продолжительность отдыха приводит к значительному увеличению времени износа (в 4 - 10 раз).

Организация отдыха имеет две цели:

- снять усталость, которая возникла в результате предыдущей работы;

- обеспечить быстрое включение в работу отдыхающим изменения (сохранения трудовой готовности).

При организации отдыха между периодами работы нужно предусмотреть использование различных его форм - активной и пассивной.

Под активной формой отдыха понимают переключение на другой вид деятельности (в том числе спортивные игры и т.д.). Пассивная форма отдыха в процессе труда - это принятие оператором удобной позы, которая нужна для расслабления мышц. В нерабочее время сон является пассивной формой отдыха Часто персонал, который меняется с дежурства, имеет склонность все свободное время посвящать сна как днем, так и ночью. Такая форма отдыха не является оптимальной и не снимает усталости. Дело в том, что эмоциональное напряжение - это специфическая усталость, мобилизация внимания имеет очень разные последствия, которые нарушают нормальное засыпание и снижают глубину сна. Поэтому необходимое действие, снижает состояние напряжения.

В то же время прямой переход от сна к дежурству увеличивает время включения в работу, что сопровождается распылением внимания, периодом дрема. Здесь также надо облегчить переход человека к труду.

Вопрос дежурства изменений в течение суток должен решаться на основе учета суточной ритмики физиологических функций, а также таких соображений, как организация питания, особенности места проживания, поездка на работу и т.д. Суточная ритмика физиологических функций - это закономерные циклические изменения активности организма человека в течение суток. Опыт показывает, что в течение суток есть 2 ярко выраженные циклы снижения активности: днем - с 13 до 15 часов, ночью - с полуночи до 5 часов. В это время количество ошибок оператора заметно увеличивается. Поэтому начало изменения нужно установить в 8 - 9 часов, когда начало работы совпадает с подъемом общей активности организма.

При организации труда в течение недели, месяца нужно учитывать то обстоятельство, что со временем организм человека приспосабливается к ночной работы и часто излом сложенного стереотипа негативно влияет на его работоспособность. Вместе с тем длительная работа в ночную смену нарушает социальные и другие связи, что вызывает негативную психологическую реакцию. Поэтому целесообразнее чередовать работу в дневную и ночную смены.